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NettetLa investigación sugiere que comer soya puede bajar los niveles de algunas hormonas relacionadas con el ciclo menstrual en las personas premenopáusicas, y subirlos en las personas menopáusicas (19). Los efectos de la soya pueden depender de la cantidad, el tipo y el momento de ingesta de la soya que se consume (11). NettetLa hamburguesa de soja contiene un promedio de 10,99g de proteína, principalmente de soja. Leche de soja. La leche de soja es una buena alternativa a la leche de vaca, con casi tanto calcio como en la leche de vaca – 200mg de calcio en comparación a 290mg. En cuanto a proteínas, la leche de soja contiene 7g de proteína de soja por cada vaso.

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